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SUBIR DEVAGAR

Desde que eu me conheço por gente, pratico estados meditativos. Só agora me dei conta disso.

Por exemplo, quando eu descia uma lomba de carrinho de lomba, lá no meio da descida, eu ignorava completamente a partida (passado) e pouco me lixava prá chegada (futuro). Só cuidava para não esfolar os dedos (presente).

Mesmo não sabendo que isso era um estado meditativo, o meu cérebro era invadido pelos benefícios disso. Aposto que muitas coisas que eu conquistei vieram daí.

Apesar de durar poucos minutos, sugiro fortemente que a meditação seja incorporada gradualmente, devagar. Uma etapa de cada vez, sem pressa. Pois se a maneira de alguma coisa não for adequada prá ti, vai tudo pro saco.

Testa a meditação plena 1. Se não obtiveres resultado satisfatório, troca de peixe, de som, de iluminação de horário, de frequência, etc.

Depois de achar a maneira mais adequada de executar a meditação plena 1, adiciona a meditação plena 2.

Paulo Ricardo Silveira Trainini